ONLINE KURZ
Cvičení podle ludmily mojžíšové
Cvičební sestava pro harmonizaci pánevního dna, beder a kyčlí
Uzdrav svoje tělo desítkami let prověřenými cviky.
Cvičení vychází z metody Ludmily Mojžíšové a je obohaceno o prvky moderní fyzioterapie a jógy.
Jak ti kurz pomůže?
Řešíš opakovaně bolesti zad, kloubů nebo blokády páteře a křížokyčelního (SI) skloubení?
Trpíš inkontitnecí? Opakovanými záněty močových cest bez zjevné příčiny? Trápí Tě časté gynekologické záněty nebo zácpy?
Máš oslabené břišní svaly nebo diastázu? Chceš zpevnit střed těla?
Pociťuješ nerovnováhu svalů pánevního dna?
Zažíváš bolestivý pohlavní styk, vaginismus nebo potíže s erekcí?
Jsi po porodu a potřebuješ dostat tělo opět do rovnováhy?
Trápí tě poruchy menstruačního cyklu, amenorhea nebo velmi bolestivá menstruace?
Máš endometriózu, zúžené nebo neprůchodné vejcovody, hormonální nerovnováhu?
Trpíš migrénami nebo bolestmi hlavy?
Chceš cvičením zajistit základ pro zdravý pohyb dolních končetin?
Chceš podpořit plodnost přirozeným způsobem?
Srovnáš si záda, eliminuješ případnou bolest beder a pánve, uvolníš si křížokyčelní (SI) skloubení.
Tvé pánevní dno bude v ideálním napětí a podpoříš činnost pánevních orgánů.
Podpoříš léčbu svých gynekologických nebo urologických potíží.
Budeš se cítit dobře ve svém těle a budeš mít víc energie.
Budeš si více užívat milování se svým partnerem.
Budeš mít příjemnější průběh menstruace.
Připravíš své tělo na těhotenství a přirozeně podpoříš plodnost.
Dostaneš své pánevní dno do rovnováhy.
Cvičení může být účinnější v kombinaci s individuální fyzioterapií.
Toto cvičení je vhodné pro ženy i muže.
Co tě v kurzu čeká
Sestavu cviků se snadno naučíš podle podrobných videí
Aktivace pánevního dna a správné dýchání
Nácvik správného dechu
- Podporuje stabilizaci pánve
- Dech je zásadní pro zdravé fungování zad
Práce s pánevním dnem
- Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systému, zajištuje oporu těla a podporuje správné držení těla
- Pro zdraví pánevních orgánů a hormonální rovnováhu
- Pro podporu životní energie, jejíž zdroj se v pánvi nachází
Hlavní cvičební sestava
Protože je všechno v těle vzájemně propojené, je potřeba pracovat s tělem jako celkem.
V sestavě se věnujeme zlepšení držení těla, stabilizaci středu, nácviku správného dýchání, harmonizování pánevního dna, otevření a rozhýbání hrudníku, uvolnění ramen a kyčlí.
Relaxace
Video nahrávka
Jak bude kurz probíhat
1. Objednávka
Vyplň závaznou objednávku. Zaplatit můžeš kartou online nebo bankovním převodem.
2. Přístupové údaje
Jakmile bude tvoje platba na našem účtu, přijde ti na e-mail heslo do členské sekce.
3. Členská sekce na webu
Přihlásíš se do členské sekce a můžeš ihned začít cvičit.
4. Délka přístupu
Kurz budeš mít otevřený přesně 2 roky od zaplacení.
5. Jak procházet obsah kurzu
Můžeš cvičit celou sestavu nebo pokud máš méně času, rozděl si ji na části a cvič postupně.
6. Co budeš potřebovat
Především internet – bez připojení se k lekcím nedostaneš. Dále pak podložku na cvičení a ručník.
CENA ONLINE KURZU
Cvičení podle Ludmily Mojžíšové
Ucelená účinná cvičební sestava pro podporu zdraví
1980 Kč
Přístup do kurzu dostaneš hned po zaplacení na 2 roky.
Spokojení klienti
Nyní se cítím o mnoho lépe, bolesti minimální a pokud se vyskytnou, cvičení pomůže 🙂.
Kurz mi dal návod, jak bolestem předcházet, případně jak si od nich pomoci.
Cítím se více narovnaná a celkově lépe. Nevidím pravidelně, ale najdu si čas alespoň 2-3x týdně.
Cítím se vzpřímenější, mám radost z trochu pevnějšího středu, cvičím každý den.
Z těch cviků na střed těla jsem unešená. 🙂 Asi nikdy před tím se mi nepodařilo takto zapojit svaly na břiše. Doufám, že to časem pomůže i na ta bedra. 😎
Markéta je super! Upraví, opraví, nastaví všetkých tak, aby bolo všetko ok a prihliada na osobitné potreby či obmedzenia.
Vidno, že fyzioterapii sa skutočne rozumie, pri akomkoľvek probléme vie ponúknuť účinné riešenie. Navyše je na lekciách príjemná atmosféra.
Pravidelně necvičím, ale cítím se být víc narovnaná a myslím na napřímení.
Hodně mi pomohly i individuální lekce. Díky nim jsem zjistila, že být rovně třeba na 4 je úplně něco jiného 😀 už mě tolik nebolí záda ani krk. Takže mockrát ti děkuji za kurz 🙂
Za Markétou jsem přišel s akutním výhřezem plotýnky v bederní oblasti. Dala mě dohromady v nejaktutnější fázi a postupně mi pomocí individuálních terapií a skupinových cvičení pomohla posílit střed těla.
Jen díky její pomoci, radám a trpělivému vysvětlování cviků jsem po dvou letech od úrazu bez jakýchkoliv subjektivních omezení. Výhřez se mi o polovinu zlepšil a já mohu fungovat mnohem lépe než předtím.
Moc jí děkuji za milý, opravdu individuální a naprosto profesionální přístup, pochopení a trpělivost. Úsměv a pozitivní energie je u ní vždy samozřejmostí, kéž by bylo víc takových, jako je ona.
Kdo tě kurzem provede
Mgr. Markéta Muchová
Jsem fyzioterapeutka, kraniosakrální terapeutka a lektorka fyziojógy. Už 13 let se věnuji léčbě ženského zdraví pomocí metody Ludmily Mojžíšové.
Ve své práci ráda kombinuju metody moderní fyzioterapie s metodami, které mají vliv na psychickou a energetickou rovnováhu žen.
Mgr. Tereza Straka
Jsem fyzioterapeutka a lektorka jógy s celostním přístupem.
Učarovala mi zejména metoda Ludmily Mojžíšové, pomocí které provázím ženy na jejich cestě za miminkem. Zabývám se také léčbou bolestí zad, pánve, kostrče či jiných částí pohybového aparátu, bolestivé nebo nepravidelné menstruace, endometriózy či stresové inkontinence.
OTÁZKY A ODPOVĚDI
Co tě ještě zajímá
Co když nebudu stíhat?
K celému kurzu ti zůstane přístup po dobu 2 let. Ke všem tématům se můžeš pohodlně a v klidu vrátit a průběžně cvičit.
Je kurz pro mě, i když jsem začátečník a necvičím?
Ano, půjdeme krok za krokem a budou varianty pro úplné začátečníky.
Chodím na individuální fyzioterapii. Nebude se obsah kurzu s mou terapií rušit?
Naopak, může se dobře doplňovat s individuální fyzioterapií. Pokud ale řešíš nějaký závažný problém, nebo tě čeká v blízké době operace, kontaktuj mně a ujisti se, jestli bude vhodné vstoupit do kurzu.
Mgr. Markéta Muchová
Kmochova 135/40, 614 00, Brno – Obřany
IČ: 02257319
Podnikatelka zapsaná v živnostenském rejstříku
mail@marketamuchova.cz
Webdesign Helena Horáková vaseva.cz