Lekce jsou zaměřeny na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility.

Cílem cvičení je dosažení napřímeného držení těla.

Zaměřujeme se na oblast středu těla, tzv. hlubokého stabilizačního systému.

Učíme se pozorně vnímat naše tělo.

Cvičíme podle principů konceptu Spiraldynamik® s ohledem na správný anatomicko-funkční průběh pohybu tak, abychom předešli případnému přetěžování a opotřebování.